完结共65章
倒序
封面
版权信息
前言
SNAP 第一章 性格是可以改变的
性格不是情绪状态
性格是如何形成的
什么是性格？
最著名的人格理论——大五人格
个性特质的极端——人格障碍
人格障碍的早期治疗方案
性格科学的突破性进展
性格改变能有多快？
性格影响生活
现在就是改变性格的最佳时机
SNAP 第二章 改变的四个必经阶段
什么是CPAS?
思考
计划
执行
- APP免费
维持
- APP免费
改变的有效策略
- APP免费
SNAP 第三章 清晰的目标与正确的评估
- APP免费
清晰定义目标
- APP免费
深入了解并评估自己的性格
- APP免费
自身性格评估
- APP免费
自我形象与别人眼中的形象
- APP免费
SNAP 第四章 重建你的外倾性
- APP免费
相反性格的人会互相吸引吗？
- APP免费
外向型和内向型的起伏
- APP免费
当外向成为极端时
- APP免费
如何调节外向指数？
- APP免费
SNAP 第五章 重建你的责任心
- APP免费
责任心的优势
- APP免费
责任心过度并不是一件好事
- APP免费
如何变得更有责任心？
- APP免费
SNAP 第六章 重建你的宜人性
- APP免费
宜人有益于精神和身体健康
- APP免费
太过宜人真的好吗？
- APP免费
不宜人又是怎样的情况呢？
- APP免费
宜人的脑袋
- APP免费
如何才能变得更加宜人？
- APP免费
SNAP 第七章 重建你的情绪稳定性
- APP免费
情绪稳定性的优势和劣势
- APP免费
适度神经质的好处
- APP免费
如何才能达到情绪稳定呢？
- APP免费
极端神经质
- APP免费
如何才能实现情绪稳定性？
- APP免费
SNAP 第八章 重建你的开放性
- APP免费
开放性的好处
- APP免费
开放性：过犹不及
- APP免费
影响开放程度的因素
- APP免费
如何提高开放性水平
- APP免费
SNAP 第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径
- APP免费
治疗师有很多种类型
- APP免费
琳琅满目的心理疗法：选择适合自己的
- APP免费
如何克服治疗恐惧？
- APP免费
选择治疗师十分重要
- APP免费
SNAP 第十章 三十天实现自我的飞跃
- APP免费
你准备好了吗？
- APP免费
计划阶段
- APP免费
目标与理想的性格特质
- APP免费
行动阶段
- APP免费
长途跋涉，坚持到底
- APP免费
享受全新的自我
- APP免费
声明
更新时间：2020-05-19 10:51:46