反刍思维：克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧

结语

第八章 走出愤恨情绪

第七章 克服羞辱感

第六章 直面羞耻感

第五章 战胜悔恨情绪

第四章 打断反刍怪圈

第三章 摆脱习惯性忧虑

第二章 管理精神控制悖论

第一章 了解反刍思维

前言

序言

版权信息

封面

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序言

前言

第一章 了解反刍思维

第二章 管理精神控制悖论

第三章 摆脱习惯性忧虑

第四章 打断反刍怪圈

第五章 战胜悔恨情绪

第六章 直面羞耻感

第七章 克服羞辱感

第八章 走出愤恨情绪

结语