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(美)妮科尔·莫思斐
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保健养生健康百科4.5万字

更新时间:2023-12-27 17:17:13 最新章节:注释

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书籍简介

这本书提供了70多种实用的睡眠策略,如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康,解决失眠问题,从而保持身心健康。书中有独立的策略——每个有用的策略都是独立完成的,所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么?——记录每天睡眠的数量和质量,这样你就能记住有助于解决失眠的细节。作者是心理医生和治疗失眠问题的专家,也是大学教授,有一家治疗失眠问题的诊所,这本书是她结合学界最新的研究成果和自己多年来诊治失眠问题的经验写成,短小精悍,有实用性。对于有失眠问题的人,这本书提供了丰富的改善睡眠的参考方法。
译者:田丽
上架时间:2022-06-01 00:00:00
出版社:中国科学技术出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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    没有全民健康就没有全面小康。2016年10月国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出坚持预防为主、防治结合、针对生活行为方式、生产生活环境以及医疗卫生服务、生态和社会环境等健康影响因素,推行健康生活方式,减少疾病的发生;调整健康服务体系,强化早诊断、早治疗、早康复,减少疾病的不良影响,实现全民健康;以健康优先、改革创新、科学发展和公平公正为原则,坚持政府主导与调动社会、个人的积极性相
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