会员
青少年正念：每天10分钟，让孩子更专注、更平和、更有韧性
更新时间：2024-03-04 17:20:29 最新章节：封底
书籍简介
考试前孩子是否感到紧张？孩子遇到困难是否会一直拖延？孩子是否无法集中和保持注意力？……在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下，青少年的焦虑、紧张前所未有。培养正念的习惯，将帮助孩子更好地应对压力，改善他与家人和朋友的关系，在学校获得更好的表现。正念可以帮助孩子退后一步，体验此时此刻，并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯，孩子将体验到更多的好处。书中包含四种类型的练习：平静练习——在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪，或者在忙碌一段时间后放松。专注练习——有助于提升集中注意力的能力。重建联结练习——有助于识别和接纳各种各样的情绪。回应练习——有助于孩子发现消极的想法和情绪，引导他的思维向积极的方向发展。本书分别介绍了每天早、中、晚不同时间段可以做的练习，让孩子能够更容易找到适合他时间安排的练习。只要每天练习10分钟，你们就会体验到变化。本书对于成年人来说，也是一种很好的工具，无论你是父母、老师，还是与孩子工作的咨询师或正念老师，都可以从中受益。
品牌：机械工业出版社
译者：祝卓宏等
上架时间：2023-10-01 00:00:00
出版社：机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)珍妮·玛丽·巴蒂斯汀
同类热门书
最新上架
- 会员《青春是任由驰骋的草原》是“青少年校园美文精品集萃丛书·青春伴读系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟励志7.2万字
- 会员“‘我的青春我的梦’全国中小学生校园美文精品集萃丛书”之一。精选全国各地中小学生原创美文作品，全方位展示了孩子们的真思想、真性情、真成长。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》《智慧少年》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们励志9万字
- 会员本书是“青春美文精品集萃丛书·美好时代系列”之一。全书共分“只是一片海蓝蓝”“一尘不染的少年真心”等五个篇章，选编有《又见炊烟》《我们在此相遇》等优秀原创作品。青少年们通过精彩的文字讲述故事，展现出积极乐观的品格。励志8.1万字
- 会员本书是“青春美文精品集萃丛书·拿手好戏系列”之一。全书共分“一杯茶，一人生”“身边的风景”等五个篇章，选编有《一杯茶，一人生》《仰望星空》等优秀原创作品。学生们用质朴而精彩的笔触描写出丰富多彩的身边故事，记录下生活中那些难忘的事或最喜爱的人，充分展现出积极乐观、求知向上的精神面貌。励志6.4万字
- 会员《快乐是灵动的变奏曲》是“青春文学精品集萃丛书·快乐系列”中的一册，丛书精选全国各地青少年原创美文作品精华，全方位展示了当代青少年成长中的真思想、真性情。在这一册中，这些青少年作者用他们富于诗意和激情的文字抒写青春，如《我的青春书架》《分享小秘密》；描画梦想，如《在一百年后的日子》《我去过脑世界》；感悟成长，如《你是我心中最美的时光》《姐姐做鱼记》。这些文章内容丰富多彩，思想积极向上，都是青少年围励志5.7万字
- 会员《回忆是带着希望的纸鹤》是“青春美文精品集萃丛书·回忆长廊系列”中的一册，丛书精选全国各地青少年原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长励志7万字
- 会员“‘我的青春我的梦’全国中小学生校园美文精品集萃丛书”之一。精选全国各地中小学生原创美文作品，全方位展示了孩子们的真思想、真性情、真成长。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》《智慧少年》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们励志7.3万字
- 会员“‘我的青春我的梦’全国中小学生校园美文精品集萃丛书”之一。精选全国各地中小学生原创美文作品，全方位展示了孩子们的真思想、真性情、真成长。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》《智慧少年》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们励志9万字
- 会员“‘我的青春我的梦’全国中小学生校园美文精品集萃丛书”之一。精选全国各地中小学生原创美文作品，全方位展示了孩子们的真思想、真性情、真成长。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《中学生博览》《智慧少年》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们励志9万字
同类书籍最近更新
- 会员《希望是开往春天的地铁》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们的
- 会员《希望是暖人心扉的阳光》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们的
- 会员《希望是星星之火的传递》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们的
- 会员《希望是暴风雨中的海燕》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们的
- 会员《希望是擦去烦恼的橡皮》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他们的
- 会员《希望是藏在云朵里的小天使》是“青春美文精品集萃丛书·希望系列”中的一册，丛书精选全国各地中学生原创美文作品精华，全方位展示了孩子们成长中的真思想、真性情。作者都是正经历着青春和梦想的在校学生，其中有活跃在《作文与考试》《语文报》等国内知名品牌期刊的校园青春写手；有的多次在全国中小学生作文大赛中获奖，凭此获得高校自主招生敲门砖。他们用富于诗意和激情的文字，抒写青春，描画梦想，讴歌时代，感悟成长；他