第23章 养生保健宜忌(2)

3.选个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，然后再变深，周而复始。理想的枕头既能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

4.等困了才上床。如果上床15分...