第12章 一般体能训练

一般体能是力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等运动素质及与其相适应的身体形态和机能的总称。我们将一般体能划分为力量能力、速度能力、耐力能力、灵敏能力和柔韧能力。对其训练原理分别加以阐述。

（一）力...