补充人体必需的营养素，你需要吃这些

人们往往在享受美食前，以自己的喜好来挑选食物，只选择自己喜欢的，却忽略了营养是否均衡的问题。时间一长，身体就会因为营养不均衡而出现各种问题，随之而来的就是各种慢性疾病和身体的亚健康状态。

人体所需的七大营养素分别为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。这七大营养素相互配合，在人体内发挥着它们各自的作用，缺一不可。只有合理均衡地摄取这七大营养素，才能拥有健康的身体。