108 什么是男子瑜伽？练习男子瑜伽有哪些益处？

“男子瑜伽”又叫“普拉提瑜伽”。它是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。它的益处包括：

1．可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

2．可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3．可以帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。

4．对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，能够增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

5．瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，拥有清晰的思维。不仅如此，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。

6．瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感，身边的世界变得阳光和谐，你将了解什么对自己是最重要的。