121 焦虑症可以通过瑜伽来缓解吗？

结合体位法、冥想和调息，可以有效地降低甚至消除你的焦虑。

通过这些方法，将你的注意力集中到自己的身体和思想上，这样可以让你更加自信。

当然，这样做还能够让你有更强的自我调节能力，及时把心态调整到最好的状态。

但是，瑜伽的动作舒缓，练习瑜伽不可能马上就有效果，关键还是在于持之以恒，坚持每天练习，一个月以后肯定有效果。