151 什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽有哪些派系？

在哈他（hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女、日与夜、正与负、阴与阳、冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽

在哈他（hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女、日与夜、正与负、阴与阳、冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态，他也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创作性、知觉性的右脑能和谐相处，均衡地发展作用。在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方法来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。哈他瑜伽的创立者是古罗俱高那特（Goraksanatha）。

哈他瑜伽的流派主要包括：Ananda Yoga（阿南达瑜伽）派、Ashtanga Yoga （阿斯汤加瑜伽）派、Integral Yoga（整体瑜伽）派、Iyengar Yoga（艾扬格瑜伽）派、Kripalu Yoga（动态冥想瑜伽）派、Kundalini Yoga（昆达利尼瑜伽）派、Vini Yoga（唯尼瑜伽）派、Bikram Yoga（高温瑜伽）派。