160 哈他瑜伽提倡的观点有哪些？

哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一是精神体系，一是肌体体系，人的平常思想活动大部分是无序混乱的，是能力的浪费，比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。如果不能主动地自我克制和调节，这种失调会日益加剧，导致精神和肌体上的疾病。而体位法的锻炼则可消除肌体的不安定的因素，停止恶性循环，调息则可以消除体内神经系统的滞障，控制身体的能量并加以利用。