162 古今哈他瑜伽师有什么区别？

古老的哈他瑜伽师的特征是穿耳环、禁欲，实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，现代的哈他瑜伽锻炼则主要是通过身体的姿势、呼吸、放松的技巧和冥想锻炼来达到身心的和谐。