165 什么是惰者瑜伽？

惰者瑜伽（Laya或Kundalini Yoga）唤醒和提升身体潜在的精神力量（Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。