171 什么是萨玛迪瑜伽？

“萨玛迪”即住心于一境而不散乱的一切寂定心境；“萨玛迪”又称为无限喜悦，是梵语“Samadhi”的音译，是许多瑜伽修行者的目标，它同时也是王瑜伽修持的最高境界。萨玛迪瑜伽是利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等体位练习，均衡地矫正身体畸变；通过呼吸练习可以增大肺活量、加速淋巴系统排毒、净化血液，消除饥饿和体内脂肪；利用体位的挤压、按摩和刺激，使内脏周边汇集血液与能量，强健体魄；将呼吸、动作和意识统一进行的体位与轻缓的体位相互交替反复进行，协调交感神经与副交感神经的平衡，调整自律神经；以静止的方式保持体位，使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高免疫力；平衡的体位、轻缓的呼吸与缓慢的动作连动，放松肌肉与神经，头脑会平和、清爽，情绪也会更畅快。