223 注意力分散有哪些表现？为什么要消除注意力分散？

帕谭佳里在经文中列出了一系列注意力分散的表现：疾病、冷漠、怀疑、粗心、懒惰、不超脱、看法错误、基础不扎实、不稳定等。这类注意力分散都是认识的障碍，注意力分散常伴随着痛苦、忧郁、身体颤抖和呼吸混乱。

注意力分散的原因——不超脱

面对诱惑，普通人很难置之度外，这也是造成注意力分散的原因之一。

消除注意力分散，是修习瑜伽的初级阶段。消除注意力分散就是按照人的主观意识把精力集中在某一点上。如果一个人能做到这一点，他就可以成为驾驭自己精神的主人。瑜伽经典强调，一个人必须能够控制自己分散的注意力，并且能够有意识地把自己的思想正确引向一个预期的目标，否则，就不能认为他已经掌握瑜伽的要旨。