245 人可以避免还没有到来的痛苦吗？

人可以靠冥想消除痛苦的心念。精微的痛苦往往是由于过度执著某个事物造成的。对于精微、细腻的痛苦，我们要冷静地分析痛苦的原因，然后回返到我们印象中的那种过度关注的状态之前的状态，使那种意识状态复苏。这就像我们意识到自己走错方向时，就会沿路折回一样。

痛苦与人的各种心念欲望有关。帕谭佳里说，人可以靠冥想结果和造成痛苦的各种根源，战胜那些与各种痛苦有关的心念。