259 什么是奉行？修行奉行的要求有哪些？益处有哪些？

奉行是应遵守的道德准则，包括清洁（对身体、食物的纯净称“外净”，对内心污浊的纯净称“内净”）、知足（不求自己分外之物）、苦行（耐受饥、渴、遵守斋食等誓戒）、研读经典（学习经典、念诵圣音“欧么”）以及敬爱神（崇信至尊神），可认为是修习瑜伽的道德基础。修行奉行时，瑜伽师需要创造恰当的内在状态，培养达到最高、最超然的瑜伽意识状态所需要的质量。具体要求包括：

1．清洁：就是身心的洁净。

2．知足：就是指不求自己分外之物，接受生活中的命运，但是有责任去帮助比自己弱的人。

3．苦行：是为觉悟自我而从事的活动，如适度的自我控制。

4．研读：是学习瑜伽经典和诵读圣名。

5．敬神：是将工作成果或工作本身奉献给神，就是竭尽全力地工作，但是舍弃对有为结果的追求。

益处是：纯净使人不再与躯体认同，从而具备练瑜伽的资格；知足给我们带来最大快乐；苦行可以消除我们存在的一切污染；研读可与神明进行交流；敬神可达到三摩地。