“去，别在屋里赖着，趁现在尚早，去外面练几百个跳绳，再去湖边慢跑几圈，不要你现在就去跑山，但基础练习你得练起来，想想你前一具身体的身体素质，看你留在电脑里的小视频，校运会上百米能跑十一秒多，现在这身体...