- 怀孕四十周就要这样吃
- 生活新实用编辑部
- 203字
- 2020-08-29 13:02:14
酥炸生蚝
提高免疫力+健脑
材料:
去壳牡蛎200克,姜7片,罗勒叶10克
调味料:
香油、米酒、盐各1大匙,红薯粉2大匙
做法:
❶ 牡蛎加盐,轻轻搓揉,用清水冲净后沥干。
❷ 牡蛎裹上红薯粉,用筛子把多余的红薯粉打掉。
❸ 香油入锅烧热,爆香姜片,放入牡蛎煎炒至熟透,淋上米酒,熄火,加罗勒叶拌匀至香气逸出即可。
滋补保健功效
牡蛎富含18种氨基酸、钙、磷、铁、锌、B族维生素和牛磺酸等营养素,常吃可以提高免疫力,且锌有护脑、健脑的作用。
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