- 怀孕坐月子营养餐全书
- 于雅婷 于松
- 201字
- 2025-04-18 17:17:08
山药鱼头汤

主料
鲢鱼头400克,山药100克,枸杞子10克,香菜5克,葱花5克,姜末5克
配料
盐3克,食用油适量
做法
❶ 将鲢鱼头冲洗干净,剁成块;山药切成段,浸泡洗净备用;枸杞子、香菜洗净。
❷ 净锅上火倒入油,爆香葱花、姜末,下入鱼头略煎,加水,下入山药、枸杞子,调入盐煲至熟,撒入香菜即可。
滋补保健功效
本品味美滑嫩,有补中益气的作用。温中养胃的鲢鱼和补中益气的山药搭配,是养胃益气之佳肴。孕妈妈食用,有安胎养胎的功效。