14.利用链条法

杰瑞·宋飞是美国著名的喜剧人，作为一名创意工作者，他需要为搜集喜剧素材、写手稿做大量的工作，为了保持自己的创作力并战胜拖延症，宋飞想出了一个简单粗暴的方法——链条法。

链条法的具体操作方法是：买一本日历挂在卧室或书房的墙上，确保自己每天都能看到。然后给自己规定每天的任务和目标，在当天的任务完成后，用红笔在日历上当天日期的格子里画上一个大大的红叉，在坚持一段时间后，这些红叉就会连接成一条红色的链条。在有了链条之后，为了防止它断掉，我们就会更加努力地坚持完成每天的任务。

这个方法看似简单粗暴，但确实有效。

第一，从压力的角度看，在刚开始利用链条法执行任务的时候，我们面临的压力会很小，但随着时间的推移，随着链条越来越长，它给我们的压力就会越来越大，因为我们不想让自己辛辛苦苦连接起来的链条断掉。这种不断强化的压力会驱使我们向目标前进，使我们的执行力越来越强，拖延也就离我们越来越远。

第二，从动力的角度看，随着链条的不断延长，我们执行任务的动力也会不断积蓄，但它并不是一个持续增强的过程，而是以U型曲线的形式积累的过程。

因为，在刚开始利用链条法的时候，我们通常会充满激情和冲劲，动力十足，而随着时间的推移，链条法带给我们的枯燥感会上升，我们的疲惫期会到来，执行任务的动力会减弱。但随着链条的不断延长，它所带给我们的成就感也会越来越强，当我们想方设法去使链条延长的意愿超过了切断链条的意愿时，我们执行任务的动力就又会持续增强。

这正是链条法在战胜拖延症上的奥秘所在。

你打算将自己的“链条”挂在哪些任务上？

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