第357章得来不费工夫（感谢蜀月儿+更）

书名：我在八零追糙汉
作者名：妞妞蜜
本章字数：2025字
更新时间：2022-01-22 20:03:04

穗子铺了垫子，一丝不苟地做臀桥。

一会还要做几个动作，帮助产后训练盆底肌。

对顺产的新妈妈来说，这些运动不仅有效恢复盆底肌，对产后形体恢复也有不错的效果。

穗子出了月子就已经做一些简...

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