变向

01跑步向前，一侧腿屈膝并向前跨一步，同侧手屈肘向前。

02另一侧腿屈膝向前跨出一步撑地，同侧手屈肘向前，双臂微屈，五指张开。

03以上一步跨出的脚为轴，后侧腿外展并朝前跨一大步，带动身体改变朝向，重心转移至该侧脚上，同侧手转至新方向。