90度前转和90度后转

90度前转

01屈髋屈膝，呈三威胁姿势。

02以左脚为中枢脚，抬起右脚脚跟，身体向前转动90度，双脚同时旋转，脚尖朝向新方向。

03右脚向前跨一步，至双脚平行，屈膝站立。

90度后转

01屈髋屈膝，呈三威胁姿势。

02以左脚为中枢脚，右脚带动身体向后转动90度。双脚朝向新方向。

03至双脚平行，屈膝站立。