- 图解篮球个人技术与训练(视频学习版)
- 房辉 侯雪花主编
- 110字
- 2023-08-23 11:28:06
双脚起跳
重要程度
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0025-0046.jpg?sign=1739376161-tmEQnjk8B0qJzDCZCJUq3rhmeEVLomCF-0-923fd5183971f4e2e617f39761212977)
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0025-0047.jpg?sign=1739376161-sciaYAkL0y28nZJ7Z4xapI6mnx1UZwDt-0-c9d478827a3f2fe51fb917f9f6b157ec)
训练目的
双脚起跳是比赛中运用频率较高的起跳方法,球员双脚同时发力向上跳起,将球投向篮筐。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0025-0048.jpg?sign=1739376161-1CVG5qU8OoMruDpsC6RuwBOq0UFK1OJq-0-70adb12e063cbc0f45a153f821c680da)
动作讲解
1.双脚自然分开,屈膝屈髋,背部挺直。
2.双脚发力向上跳起,双臂向上伸直。
3.在到达最高处时投篮或抢球,落在原地。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6D9FCF/26961358604626106/epubprivate/OEBPS/Images/figure-0025-0049.jpg?sign=1739376161-TrFkxOInFYvBarytTq4JCNI2SbJvHGuE-0-b1da062edbec9cc0202fac126b57e1f0)
重要程度
训练目的
双脚起跳是比赛中运用频率较高的起跳方法,球员双脚同时发力向上跳起,将球投向篮筐。
动作讲解
1.双脚自然分开,屈膝屈髋,背部挺直。
2.双脚发力向上跳起,双臂向上伸直。
3.在到达最高处时投篮或抢球,落在原地。