完结共86章
倒序
封面
版权信息
关于本书
编者序 避开日常饮食陷阱，让每一口都吃对
Chapter 1 实用饮食常识
七大营养素
怎么吃才健康
食物的四性
食物的五味
食物的五色
你自己的酸碱度
食物的酸碱度
营养素冠军排行NO.1
Chapter 2 48种常见饮食错搭配
菠菜+豆腐
草莓+牛奶
豆腐+碳酸饮料
番茄+黄瓜
干贝+火腿
海带+茶
红豆+牛奶
胡萝卜+酒
花生+莲子
花生+牡蛎
鸡蛋+鲜香椿
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鸡蛋+豆浆
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鸡蛋+茶叶
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韭菜+牛奶
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韭菜+桑葚
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韭菜+猪肝
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酒+鱼干
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空心菜+乳制品
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苦瓜+豆豉
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荔枝+榴莲
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芦笋+干贝
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绿豆+糙米
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萝卜+胡萝卜
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萝卜+橘子
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黑米+茶
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猕猴桃+牛奶
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木耳+螺肉
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酸奶+火腿
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金枪鱼+香肠
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牛奶+巧克力
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螃蟹+番茄
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苹果+茶
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芦荟+绿茶
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腊肉+香肠
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芹菜+鱿鱼
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肉类+浓茶
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乳酪+咖啡
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乳酸饮料+香肠
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火腿+乳酪
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香蕉+猕猴桃
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香蕉+香肠
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羊肉+醋
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杨桃+葡萄柚
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薏仁+红豆
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猪肉+蛤蜊
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竹笋+鸡汤
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紫甘蓝+甜椒
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紫甘蓝+糙米
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Chapter 3 182种日常食材相宜相克
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蔬菜菌类
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茶树菇
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荷兰豆
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黑木耳
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猴头菇
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胡萝卜
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黄豆芽
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黄花菜
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鸡腿菇
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金针菇
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卷心菜
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空心菜
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马铃薯
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水果类
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畜禽蛋类
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水产类
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五谷干果类
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中药类
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调料及饮料
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Chapter 4 常见病饮食宜忌
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日常小症状
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常见居家病
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饮食搭配
更新时间：2019-06-03 17:22:26