完结共77章
倒序
封面
版权信息
前言
肠道菌群平衡影响“快乐物质”的合成
第1章 免疫专家每天必喝的长寿汤
求医不如求己的秘密武器 自己动手提高免疫力
人体70%的免疫力来源于肠道！
长寿汤的基本食材① 蔬菜中富含的膳食纤维、抗氧化成分对身体有哪些益处？
长寿汤的基本食材② 发酵食品对身体有哪些益处？
长寿汤的基本食材③ 带骨头的肉类、鱼类对身体有哪些益处？
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第2章 蔬菜长寿汤
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卷心菜小银鱼生姜汤
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茄子凤尾鱼番茄汤
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洋葱咖喱牛奶汤
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胡萝卜奶油浓汤
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牛蒡香草汤
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蓝纹奶酪花椰菜汤
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菌菇酒糟杂烩羹
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滑子菇豆腐酸辣汤
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口蘑汤
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羊栖菜牛蒡胡萝卜汤
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裙带菜猪肉萝卜泥汤
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海苔豆腐生姜汤
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番茄香草汤
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菠菜木耳蛋花汤
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白菜三文鱼汤
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帝王菜牛肉牛奶汤
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西洋菜鸡肝汤
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秋葵鲜虾小扁豆辣汤
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豆奶山药泥汤
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牛油果酸奶汤
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西瓜麻辣冷汤
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第3章 发酵食品长寿汤
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金针菇上海青辣白菜汤
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纳豆帝王菜汤
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辣白菜油豆腐汤
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纳豆秋葵裙带菜梗味噌汤
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白萝卜泥豆腐盐曲汤
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甜菜根牛肉盐曲汤
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西芹咖喱汤
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苹果甜汤
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红薯海发菜梅香酒糟汤
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酸白菜猪肉汤
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糠渍黄瓜海发菜冷汤
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雪菜肉末豆奶汤
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腌咸菜生菜豆腐汤
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土耳其风味大蒜酸奶汤
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奶酪焗洋葱汤
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缤纷酸奶汤
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西式蛋花汤
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烤蔬菜山药味噌汤
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南瓜豆味噌汤
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和风毛豆浓汤
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第4章 肉骨、鱼骨长寿汤
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鸡翅中秋葵番茄汤
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鸡翅口蘑番茄汤
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鸡翅花椰菜奶油浓汤
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鸡翅生菜汤
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鸡翅根牛蒡味噌汤
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鸡翅根卷心菜咖喱汤
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排骨海带汤
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排骨甜菜根汤
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韩式土豆排骨汤
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鱼块白萝卜汤
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和风鱼头芜菁汤
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鱼块干香菇咖喱汤
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香草鱼头卷心菜汤
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柠香沙丁鱼汤
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雪菜沙丁鱼韭菜汤
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青花鱼白萝卜海发菜汤
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竹䇲鱼小番茄裙带菜汤
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更新时间：2025-04-24 09:53:46