124 腰椎有问题的人练瑜伽时应注意哪些问题？

在练习瑜伽之前，患有腰椎以及颈椎疾病的人，希望在征得医生的同意后再练习。

在练习的过程中，后仰的姿势需要小心做或是尽量不要做，做的幅度最好不要大于70%，如V字式、桥式等使腰部受力较大的姿势就暂时不要练了。建议个人练习时不要一味追求高难度动作，而是要掌握循序渐进的原则，从容易的开始慢慢练习，最好在瑜伽老师的指导下逐渐提升练习的难度。